Wir laufen bei diesem Training eine lockere Runde am Main. Alle Leistungsklassen laufen gemeinsam bei einer Geschwindigkeit von rund 6 min/km. Etwa jeden Kilometer bauen wir eine Übung ein, die Kraft, Geschicklichkeit, Technik, Teamgeist, Balance oder Ausdauer schult. Jeder kann nach seinen aktuellen Fähigkeiten die Übung adaptieren oder einfach nur etwas verschnaufen.
Dieses Training eignet sich besonders für Einsteiger, da die Laufstrecke mit Spaß und Kraftübungen kombiniert wird, aber auch für Fortgeschrittene.
