Vom 03.11. bis 15.12.19 und 05.01. bis 31.03.20 trainieren wir sonntags bei CrossFit Herzschlag in Niederrad (Bürostadt).
Anita, Vik und Fabian heizen euch 60 min. ein und legen mit einem funktionellen Kraft- und Kraftausdauertraining mit euch die Grundlagen für die nächste Saison.
Sie legen dabei großen Wert auf Rumpfstabilität, Steigerung der Griffkraft und konditionelle Grundlagen. Zum Einsatz kommen neben Bodyweight-Übungen auch Equipment wie Kettlebells, Kurzhanteln, Boxen, Slam Balls, Springseile, Klimmzugstangen sowie Cardiogeräte (SkiErg, RowErg, AirBike).
Bitte sagt im Veranstaltungstermin für die einzelnen Trainingseinheiten zu und seid pünktlich (um 11:45 Uhr umgezogen) und mit Hallenschuhen da!
Bei diesem Trainingsangebot handelt es sich um ein exklusives Angebot für Mitglieder des OCR Frankfurt e.V. Bitte registriert euch für die generelle Teilnahme mit dem entsprechenden Anmeldeformular.
Die Trainingstermine sind hier zu finden:
https://www.facebook.com/ocrfra/events/